1) Was kann sich in meinem Leben durch die kontinuierliche Achtsamkeitspraxis verändern?
Folgende Auswirkungen kann das Training mit sich bringen, wobei immer die Selbsterkenntnis im Vordergrund steht:

• Verbesserter Umgang mit:

  • Stress, inneren Widerständen und Krisen

  • körperlichen und seelischen Schmerzen

  • schwierigen Emotionen wie Angst, Trauer, Wut

  • depressiven Phasen

• (Auf-)Lösen von alten, ungesunden Denk- und Verhaltensmustern

• Verbesserte Konzentration und mehr “Flow-Erleben”

• Mehr Fülle und Lebendigkeit im Alltag

• Mehr Einklang mit den eigenen Werten und Bedürfnissen

• Besserer Schlaf

• Authentischere Beziehungen

2) Gibt es Voraussetzungen, die ich erfüllen muss?
Der Kurs ist generell für jede Person geeignet. Es gibt keine körperlichen Anforderungen, die erfüllt werden müssen (bspw. bestimmte Haltungen in den formalen Meditationen; Sitzmeditation ist auch auf einem normalen Stuhl möglich!).
Es gibt jedoch einige (absolute und relative) "Kontraindikationen", das wären bspw. (diagnostizierte) psychische Störungen oder Suchterkrankungen.
Daneben ist es wichtig, ausreichend und die "richtige" Motivation/ Intention für den Kurs mitzubringen.

Im Vorgespräch klären wir diese Anforderungen.

3) Ist diese Veranstaltung für mich (und meine Situation) geeignet?
Der Kurs setzt voraus, dass in den 10 Wochen Kurszeit dem Kurs und der zugehörigen Achtsamkeitspraxis die nötige Priorität eingeräumt wird, um nachhaltige "Ergebnisse" zu erzielen.
Der Kurs erfordert 6 Tage die Woche ca. 1 Stunde Zeit pro Tag für die Praxis & Reflexion.
Daher ist es ratsam den Kurs in einer "normalen" Lebensphase (keine Schicksalsschläge, kein neuer Job, etc.) durchzuführen, da der Kurs zunächst das Stressempfinden erhöhen kann, weil...

• du Zeiträume in deinem Alltag für die Praxis schaffen musst

• Einiges in dir in Bewegung kommt

• es einfach Zeit braucht, bis die Praxis Früchte trägt (bspw. die gewünschte Stressreduktion)

Im Vorgespräch klären wir, ob der Kurs zum jetzigen Zeitpunkt in dein Leben passt.

4) Muss ich mich der Veranstaltung "nackig" machen/ zu viel von mir preisgeben?
Nein. Im Kurs teilen wir untereinander, was im jetzigen Moment präsent ist. D.h. es werden keine "persönlichen Geschichten erzählt" und dadurch die Privatsphäre jedes Einzelnen geachtet. Außerdem gilt: Du teilst das mit, was du mitteilen möchtest.
Zusätzlich üben wir uns in der achtsamen Kommunikation, wobei bestimmte Regeln für einen sicheren "Austausch-Rahmen" sorgen.