"Was ist Achtsamkeit überhaupt?"

Abgeleitet vom Pali-Wort "Sati" bedeutet Achtsamkeit in etwa "Sich-Erinnern an den Augenblick". Es ist das bewusste und wertfreie Wahrnehmen des jetzigen Moments.
Neben der reinen Konzentration ist auch die "Aufmerksamkeit des Herzens" entscheidend. Damit sind bestimmte Qualitäten wie Akzeptanz, Mitgefühl, Freundlichkeit oder Vertrauen gemeint.

Achtsamkeit ist ein aufmerksames Beobachten, ein Gewahrsein, das völlig frei von Motiven oder Wünschen ist, ein Beobachten ohne jegliche Interpretation oder Verzerrung.

Zitat - Jiddu Krishnamurti (indischer Philosoph)

Meditation ist die einzige bewusste, systematische menschliche Aktivität, bei der es im Grunde genommen nicht darum geht, sich selbst zu verbessern oder irgendwo anders hin zu gelangen; sondern einfach nur darum, zu erkennen, wo man bereits ist.

Zitat - Jon Kabat-Zinn (Professor & Gründer von "MBSR")