Was?
Kostenloser Schnupperabend zum Thema Achtsamkeit: Wie uns die Achtsamkeitspraxis im alltäglichen Leben helfen kann.
Ich möchte mit diesem Abend das Thema Achtsamkeit erfahrbar machen & vermitteln (siehe meine Motivation) und gleichzeitig auf meinen ersten 10-wöchigen Achtsamkeitskurs aufmerksam machen.

Ablauf - 75 Minuten:

• Begrüßung & kurzer bewegter Start (achtsame Bewegung)

• Einführung "Mit Achtsamkeit das Leben meistern" (Wissensblock)

• 35-minütiger angeleiteter Bodyscan im Liegen (der Bodyscan ist eine formale Meditationspraxis, bei der die Aufmerksamkeit achtsam durch den Körper gelenkt wird)

• Austausch

• Abschluss (offenes Ende)

Wann?
Mittwoch, 29.07.
18:00-19:15 Uhr (+ offenes Ende für Austausch, gemütliches Beisammensein, gemeinsames Abendessen😄)

Wo?
Spiel- und Liegewiese im Eversten Holz (neben der Streuobst- und Wildblumenwiese), 26122 Oldenburg

Voraussetzungen & Anmeldung?
Keine Vorerfahrung & Anmeldung nötig, jeder ist willkommen.
Am besten eine Picknick-Decke, Yoga Matte, o.ä. und ggf. Kissen zum Liegen & Sitzen mitbringen.
Gerne auch etwas zu Essen und Trinken für das offene Ende mitbringen :)

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