Was?

Was ist Stress überhaupt? Und was ist Achtsamkeit? Wie kann letzteres dafür sorgen, ersteres “aufzulösen”?

Diesen Fragestellungen widmen wir uns im 90-minütigen Webinar, einerseits kognitiv (Wissensteil) und andererseits erfahrungsbasiert mit einem angeleiteten 35-minütigen Body Scan.

Der Body Scan ist eine formale Meditationspraxis, bei der die Aufmerksamkeit achtsam durch den Körper gelenkt wird. Diese Praxis soll die Konzentrationsfähigkeit des Geistes schulen und gleichzeitig eine achtsame Haltung kultivieren.

Was bringt uns das?

• Wir werden sensibler für unseren Körper und können ihn als “Stress-Detektor” nutzen → D.h. Stress frühzeitiger wahrnehmen und ausgleichen können

• Reduzierung von Reaktivität: “wir müssen nicht sofort auf alles reagieren”

• Gleichmut und Gelassenheit → Auch mit Unangenehmem “sein können”

• Verbesserung der Genussfähigkeit (natürliche Ressource gegen Stressbelastung)
  ...

Wann?

Dienstag - 06.10.26
17:30 - 19:00 Uhr

Wo?

Online Meeting über Microsoft Teams (im Browser ohne Installation möglich).
Den Einwahl-Link erhältst du nach Anmeldung per E-Mail.

Teilnahmegebühr?

5€

Voraussetzungen & Anmeldung?

Die Übung ist anfängerfreundlich und wird im Liegen durchgeführt. Falls das Liegen nicht möglich ist, kann die Übung auch im “Halbliegen” oder Sitzen erfolgen.
Am besten eine Yoga-Matte als Unterlage nehmen, ggf. Kissen unter Kopf und Kniekehlen zum Polstern.

Anmeldung über das folgende Formular. Nach Anmeldung erhältst du eine E-Mail mit allen Informationen (inkl. Einwahl-Link und IBAN zur Zahlung).